二十四節氣【立冬】

24節氣【立冬】2024/11/07 ~ 2024/11/21(圖片出處:國立故宮博物院)

立冬,十月節。立字解見前。
冬,終也,萬物收藏也。
水始冰。水面初凝,未至于堅也。
地始凍。土氣凝寒,未至于拆。
雉入大水為蜃。
——元.吳澄《月令七十二候集解》

節氣進入【立冬】。冬三月,此謂閉藏。避寒就溫,早臥晚起,必待日光。立冬是秋天的終了,是冬天了,就是會冷,多添加衣物,少吹風 ,多喝熱水與薑湯 。在日夜溫差突現時 ,更需要細微的關心自己。

冬天走腎經。腎元,身體的基本。立冬前後,會有些身體不舒服的狀況,覺得虛弱無力、疲倦,腳麻、腰痠背痛、尾椎痠痛、骨頭痠痛到骨髓裡、手肘腫痛、膝蓋腫痛、睡不著、頻尿、牙齒不舒服、耳鳴、心臟亂跳、不安恐慌等,是身體耗弱受節氣影響。

腎,主骨髓,五行屬水,五色黑入腎;開竅於耳,與膀胱經互為表裡。經過一整年的耗用,現在是最弱的時候。腎氣不足時,在外從牙齒、耳朵、脊椎、尾椎、腰、膝、腳踝會不舒服;在臟腑則是泌尿系統不順。

腎主水,腎虛時,會口舌乾燥、喉嚨痛、腳心熱。水不足時,肝缺水會頭暈目眩,肝膽狀況不佳的人,更容易不舒服;肺缺水則會乾咳、咳中有血絲。

寒風乍起,冷空氣會使肌肉、關節緊繃,使得筋骨關節特別易痠疼。進入冬天,在忽冷忽熱轉變中,一不留意就容易感冒、發燒、不舒服。受寒就會拉肚子、腰背痛、頭痛、牙齒痛、耳朵痛、肩脖痛。

氣塞住時,容易落枕、臉腫大。早上起床,腳跟痛、腳跟有些小顆粒、結晶,是腳的氣上不去。心臟、心血管狀況不佳的人,回血較弱,更要留意栓塞的發生。

立冬前,肺的能量也最強,腸子咕咕叫、喉嚨呼嚕嚕、皮膚特別癢,是在“鳴金收鼓”,秋天結束、冬季來臨。

《節氣保健》

■ 秋收後的冬藏,把握時機在腠理緊收封住之前,刮背部【膀胱經】、刮上臂的【大腸經】,將氣理順。
■ 在腎修復的初始,拍拍膀胱經的【委中穴】,在修復最弱之時,拍一拍、幫助加把勁。讓水氣到達頭頂、下來到腳、到尾椎、脊髓的通路順暢。
■ 腎氣不足,腳腫、走不動路,拍拍【委中穴】是關鍵。
■ 腎氣通於耳,用手心貼在耳朵、向後逆時針轉圈揉,轉100下。拉耳朵,用力的向上、向旁、向下拉耳朵。
■ 反手、用手心搓後腰,轉圈搓100下,最好用蹲馬步方式。可驅寒、強腰、固腎氣。
■ 黑入腎,吃黑色食物,如:黑木耳、黑芝麻、紫米、黑豆、荸薺、何首烏湯、麻油黑木耳炒薑絲...幫助腎氣順暢。
■ 天氣變冷,留意水的攝取量。忘了喝水、水喝少了、水喝的太快、水的調節不良時,身體就會出問題。讓自己耐心的、小口喝、慢慢的喝熱水。現在的喝水,就相當於是吃補藥。
■ 立冬,對應頸椎第3椎,反應:顎、外耳、面骨、牙、三叉神經。突然牙齒不舒服、臉麻、麻到牙齒、顏面神經癱掉,是頸椎第3椎壓迫到。室內外空氣冷熱溫差大時,一吹風受冷,臉就歪了、講話嘴角就流口水,不是中風,可能是三叉神經凍受傷。
平常提醒自己“收下巴”,收下巴、下巴往後推,頸椎第3椎就直,讓神經復位;收下巴,氣就頂起來了,就不會壓迫到神經。三叉神經不舒服的時候,多刮刮【合谷穴】、拍拍手肘外側的【尺澤穴】。

天氣在晴朗無風之時,會出現風和日麗的「小陽春」天氣,溫暖舒適的曬曬太陽、散步走走,衣服仍要穿暖,多留意脖子、後腦、膝蓋的保暖,膝蓋以下的保暖是非常重要的事,尤其是心臟、心血管有毛病的人,回血會比較弱,更要留意。

有身體不舒服時,問問自己:是節氣影響?情緒?或是秋後算帳、秋刑?讓自己細微的觀照,不要認為是處罰,是給我們善知識,面對發生、從發生中找到自己要改善的地方、找到原因,才能修正、調整好自己身心靈的腳步。願意改變自己,去毛病、改脾氣,才是在秋收中間所有發生的價值。

「秋收」之後進入「冬藏」,把心靜下來,慢慢整理自己,「使志若伏若匿,若有私意,若已有得」,開始反省檢點自己,找到自己的缺點是什麼,找到自己的問題,更要找到解決之道。

立冬,冬加糸就是「終」,立在終點,終點也是起點,人生的發展方向開始出現。在「終」的準備的過程中,現在還不到最終點,還能調整修正,立冬之日,讓自己蹈光養晦、潛心反省。

利用冬天這三個月,找到來年變得更好的動力,立在終點,收圓、把該收的收好,整理好、找到好的來年的種子,經過檢討、修正改善,做好貯藏計畫、進行分類,收好、藏好、分配好,讓來年做好準備,把想法很堅定地變成一個劇本。充滿活力的準備來年,多想、多看、多反瞻自己,在來年給自己一個最好的劇本。

在這美妙的冬天之際,讓我們感恩世界如此美好,我們都好好活著,有用的活著。

冬藏,分享自己的“藏家本領”,分享自己的喜悅。把生命的能量,在得到後去分享,行善利他。懂得分享,人生就有用、開心,就是人生中最美妙的進行。

祝福:平安順心。開心健康。心享事行。

*筆記分享來自麗澤家人.恩澤堂|彭繼祖老師講述

其他節氣保健→請點這裡

已加入購物車
已更新購物車
網路異常,請重新整理