二十四節氣【小雪】

清張若靄畫墨妙珠林(卯)-冊-小雪 11/22~12/5
24節氣【小雪】2024/11/22 ~ 2024/12/5 (圖片出處:國立故宮博物院)

 

 

小雪,十月中。雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。

小者,未盛之辭。虹藏不見。

天氣上升,地氣下降。閉塞而成冬。

——元.吳澄《月令七十二候集解》

迎冬小雪至,節氣進入【小雪】,在易經卦象為「坤卦」;從小雪到大雪,六爻全陰無陽,漸漸的越來越陰沉,正當冬藏時期。頭部主陽氣,極陰期間,對頭部影響最劇。讓自己對冷空氣多一點防範。多留意脖子、後腦、膝蓋的保暖。

小雪期間地底氣溫最低,赤腳踩地,很快就從腳跟冷到小腿。腎氣從湧泉穴到尾椎,氣塞住時,肌肉痠痛、肩膀緊、臉腫、頭悶。從膝蓋進去的風寒,會傳導到腎氣,在春天可能就會雙腿軟弱無力。穿襪套保暖腳部,是一件非常重要的事。

小雪節氣,冷在脖子,天氣冷最好能圍圍巾,寒風凜冽時更要戴上帽子,若後腦勺(頸椎)受寒冷影響,就容易發生頸部栓塞性中風,影響眼睛、耳朵中風,以及導致小腦中風、三叉神經凍受傷、鼻子過敏。

小雪,「雪」、「血」,腎經入脊椎,此時節開始進行造血功能的修復。與小血管相關的問題特別敏感易顯。眼血管、腎小管是人體最細的血管,眼血管塞住或裂掉就會眼睛紅;而腎小管若塞住,就會引發腎臟相關病痛。腸子的絨毛壁也是分布著小血管,所以排便也會受影響而較不順暢。

腎主水,在初冬時,水的生成還不足,水對木的澆灌無法豐富,現在是枯木,所以不要發火生氣,現在水很少,火一燒就乾了。這個節氣水不足,眼睛就不舒服、眼睛乾澀、手小指痛、膝蓋側邊痛、腳外側的膽經一壓會痛。讓自己不要急燥、不要生氣。

小雪節氣時期,陰氣最重、陽氣較弱,此時容易引發或加重抑鬱症。有憂鬱症、燥鬱症的朋友,先主動的關心、關懷他們:天氣要寒冷了、變化了,要多注意心情的調整。每天揉揉肚子,順時針揉36下、逆時針揉36下,做3次,能幫助放鬆心情。

《節氣保健》

  • 揉擰耳。手心壓耳、向後逆時針轉圈揉擦100下。用力向上、向旁、向下擰耳朵。
  • 扣齒。用手指頭稍用力地敲腮幫子、上顎交接的地方。
  • 拍【委中穴】。助水氣往上、泌尿系統順暢。
  • 腎氣從【湧泉穴】到尾椎,每天拍腳底的【湧泉穴】、轉轉腳踝、拍拍小腿、拍膝蓋、拍拍大腿後面、拍仙骨、轉動肩膀,讓氣血往上。把氣理順了,腰就不痠、頭就不痛。
  • 搓腰。反手、用手心搓後腰眼,轉圈搓100下。外出覺得寒冷時,就搓搓後腰的【命門穴】、腎臟;揉揉膝蓋。
  • 早睡晚起。起床時,腳先動一動、轉轉腳踝,身體前後、左右滾動,運動3分鐘再下床。
  • 留意水的攝取量。天氣冷了,不要忘記喝水。水的調節不良時,垃圾則沉澱在血管及關節。
  • 飲食,吃黑色食物。如:黑木耳、黑芝麻、紫米、黑豆、何首烏湯、麻油炒薑絲黑木耳。
  • 小雪,對應頸椎第2椎,影響眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨。造成鼻竇炎、過敏症、重聽、眼疾、耳痛、昏眩、眼盲、斜視、耳鳴。

「常扣齒」,敲腮幫子時的震動會回溯到頸椎第2椎,敲完再按頸椎第2椎就不痛了。高血壓與第2椎壓迫到也有關。對眼睛放鬆、偏頭痛(上下牙關不良造成的)、顏面神經麻痺、打呼,都有改善效果。

冬天,吃溫暖的食物、穿保暖衣服,賴賴床、把生活步調放緩;天氣好時到戶外曬曬太陽,儘量晚出早歸。始志勿興,有想法不要馬上去做,事緩則圓,慢一些,動作比平常慢一些些,時間多一些些,緩是必要的。耐心的慢慢的進入狀況,靜下心來行動。

即將到來的感恩節Thanksgiving,懂得感恩、懂得珍惜,讓生命中充滿感恩的心。今年即將要結束了,用感恩的心面對自己、跟自己的身體感謝,還可以活著、還有機會,感謝週邊的人,感恩老天爺的恩賜,因為感恩,所以更加行善。感恩擁有,珍惜發生,開心為(ㄨㄟˊ)人,開心為(ㄨㄟˋ)人。

冬藏,是要「用藏」,把自己的寶山打開,檢視寶藏重新整理,不要收藏垃圾。把若有所得的東西開始歸納、整理,納進寶藏。好的留下,不好的更替,該守的守,該調整的調整,該捨棄的捨棄,該遺忘的遺忘,在整理過程中,收藏好來年再用。讓你的寶藏永遠是最新的!

時序冬藏,找到自己改變的力量。付出行動,讓自己的生命變的更精彩、更豐富、更亮麗!經過冬天後,開心、愉悅的再生。冬天到了,春天也不遠了。

祝福:冬藏。健康。平安。開心。無盡妙藏。

*筆記分享來自麗澤家人.恩澤堂|彭繼祖老師講述

其他節氣保健→請點這裡

已加入購物車
已更新購物車
網路異常,請重新整理