二十四節氣【寒露】

24節氣【寒露】2024/10/08 ~ 2024/10/22(圖片出處：國立故宮博物院)

寒露驚秋晚，朝看菊漸黃。
千家風掃葉，萬里雁隨陽。
化蛤悲羣鳥，收田畏早霜。
因知松柏志，冬夏色蒼蒼。
——唐．元稹《詠廿四氣詩．寒露九月節》

風寒露冷，節氣進入【寒露】。寒風動，秋意重，地面的露水更冷。夜涼如水，脖子及腳都要保暖好。

寒露，寒氣已經來了。過去受的風寒現在會發露出來。在清理的過程中，以前貪涼吃冰、吹冷氣，現在就咳嗽、咳痰、喉嚨發炎、流鼻涕、拉肚子、肩膀痠痛、腰背痛、膝蓋無力及髖骨不舒服。

現在是大腸經的修復期，大腸不好的人就容易：牙齦痛、顏面神經抽搐、嘴邊長帶狀皰疹、鼻子不舒服。下氣不足時，易發生疝氣、痔瘡。

暮秋，金最旺之時，金就剋木，木就傷 (木為肝、眼) ，眼睛不舒服、早上起床時眼睛疲累。肝主筋，也會筋骨痛，腳側邊痛、後腳筋痠痛、腳抽筋，都是節氣反應。

秋在「收」時，血管開始收縮，氣血相對不順。末稍循環不良時，則手腳冰、指頭腫脹、腳踝腫、腳背腫、手腳沒有能量。當頸脖塞住，則會頭痛、偏頭痛或頭暈。皮膚容易有多發性問題，長蕁蔴疹、風疹塊、小丘疹。

氣要足，脾胃要夠好，肺(金)冷到了，脾胃(土)就受傷。肩背受寒，胃就不舒服。土生不了金，就會胸悶、乾咳、呼吸急促。所以要好好照顧脾胃。

《節氣保健》

■ 土生金，脾胃(土)為肺(金)之母。拍三陰交、足三里。母(脾胃)好，才有能量讓子(肺)好。吃黃色食物，讓胃暖，讓土生金有能量。調整情緒，安神、靜心。
■ 寒露，對應頸椎第5椎，反應到：聲帶、頸部腺體、咽。如果夏天吃冰、吃西瓜、吃寒涼的食物，喉炎、咽喉炎多半在秋天發生。
■ 寒氣到，地氣是溼寒的。留意溫差變化。白天秋陽曬、地氣升，因熱度不足，半空掉下來，風寒溼氣易侵入。不打赤腳，穿護腰、穿襪套、脖子圍好。脖子兩旁有：肝經、膽經、大腸經、小腸經、胃經通過，留意脖子的保暖。
■ 節氣在轉換之時，有時身體熱氣尚未完全散出，而皮膚腠理隨著節氣開始收縮封閉，內熱散不出來時則身體低燒、肩膀痠痛、全身乏力不舒服；天氣變化，血管熱脹冷縮，頸脖塞住、氧氣送不上去時，則會頭痛、頭昏、落枕。此時，刮刮脖子兩旁、肩膀，在節氣轉換時去除瓶頸，刮刮背痧、拍委中穴至承山穴，將管道理順、幫助氣血運行通暢。
■ 寒露起，減少吃生冷的食物，喝熱薑湯。出門記得多帶件衣服。注意保暖。

流鼻涕、有痰都是好的，不在外、就在內，感謝這樣的發生。肺有力量，也會主動清理在皮膚的毒素，將空氣呼吸來的毒或吃藥物的毒清理出。

膝蓋不舒服、髖骨不舒服，不要忍痛強行，停下來，用手心的熱按摩揉揉、護住保暖，用對話的方式跟身體道歉：”對不起，沒有把你照顧好⋯⋯” ，讓他溫暖，才能流動，否則明天還會再次發生。

寒露，把賦「含」能量的表「露」出來。在這美妙時間點，把今年的心得，成功的、不成功的、好的、不好的、順利的、受挫折的經歷，在得到之後，分享出生命所學。

*筆記分享來自麗澤家人．恩澤堂｜彭繼祖老師講述

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