二十四節氣【秋分】

24節氣【秋分】2024/09/22 ~ 2024/10/07(圖片出處：國立故宮博物院)

琴彈南呂調，風色已高清。
雲散飄颻影，雷收振怒聲。
乾坤能靜肅，寒暑喜均平。
忽見新來雁，人心敢不驚？
——唐．元稹《詠廿四氣詩．秋分八月中》

節近秋分雨下頻。一場秋雨一場寒。節氣【秋分】，日夜均長，過此之後，陽氣漸收，陰氣漸長，夜長晝短。天氣逐步降溫，一遇雨即轉涼，日夜溫差變大。

秋涼風寒的關鍵點是在頸椎。隨時在包包中準備一條圍巾備用，多注意呼吸道及脖子的保暖，預防感冒受涼。

進入秋分後，大腸經過一整年的運作，進入維修期，是大腸系統最弱的時候。上牙齦痛，是大腸經不順暢，下牙齦痛是肺經出問題；如果都不舒服，多是夏天太寒涼。

夏季的問題反應到秋天，會在牙齒上首先發生，也會輕微拉肚子或是長疹子、疹塊。如果此時發生鼻子不通暢、流鼻水或是過敏，多是身體調節能力不佳。用心慢慢跟身體對話調和。

秋分，金(肺)剋木(肝)，春天沒把肝養好的人，容易眼睛不舒服、眼睛乾及落枕。情緒不好、工作太勞累、憂傷、睡前想太多事的人，更會影響睡眠品質、不易入睡。天氣變化，眼睛乾澀時噴噴水，一有情緒，眼白容易出血。

秋天，腠理正在收，清晨，身體很容易發癢；皮膚越薄的地方，越容易長疹子，長疹子是清出垃圾，是好事，用乾毛巾擦擦表皮，導引出來。也容易皮屑多、脫皮。舊傷的地方，容易因收攝不良而不舒服。

金秋時的秋燥，會出現糞便乾燥、排便不順暢、不清爽。金(肺)多土(胃)弱時，胃容易不舒服、胃痛、胃潰瘍，多注意保暖及飲食的細嚼慢嚥。

《節氣保健》

■ 秋天主肺，肺為“百脈之母”，照顧好肺，一年四季肺好、人就好。

■ 拍背，震動肺，宣發肺氣，把氣結震開。家人互相拍拍背，互相關愛彼此、關心彼此，愛的流動，更是最關鍵。
①拍中間脊椎，拍 7下。
②拍右側肩胛，拍 7下。
③拍左側肩胛，拍 7下。
④從①往下，拍至仙骨。 
① ～④，循環10 回。
拍背，眼睛就不痠痛、鼻子通、牙關鬆；顏面神經痛、喉嚨卡痰、呼吸道、脖子緊，都會放鬆。

■ 拍手肘【尺澤穴】。
手肘外面是大腸經、裡面是肺經。拍手肘呼吸有力、鼻子舒服、頭也放鬆。

■ 秋分，對應頸椎第6椎。頸部肌肉、肩部、扁桃腺。頸部僵硬、上臂疼痛、扁桃腺體、百日咳、哮喘，易在秋分時發生。
脖子塞住、氣不上去，就容易落枕。天氣漸涼，寒到脖子，就容易得到傷風、風寒。

■ 飲食方面
- 早上7:00走大腸經時，吃白木耳蓮子，可補肺氣，滋潤肺，幫助皮膚的垃圾清出來。還可加上一些酒釀、桂花釀，對肺氣清理非常好。
- 糙米飯加入板粟，對胃與大腸有改善。
- 生冷的食物少吃，喝些薑茶、喝何首烏湯，慢慢讓身體暖起來。
- 調整比補要重要太多。

秋收，容平 —— 容許一切都是剛剛好的發生。

一年的努力到了要結帳的時候，慢慢要看到成績單了，都是運氣跟努力的結果。豐收，不要驕傲、要分享；欠收，要感恩、千萬不要抱怨。秋收容平，不要檢討別人公不公平，是要不停的反瞻自己、有沒有相對的做自己該做的事情，自己做的夠不夠比較重要。一切事情的發生，容許自己用平靜的心面對，不要抱怨、也不要狂喜。善有善報，只是時候不到而已，天道酬勤，努力不會沒有結果的，付出去的所有點點滴滴，都會慢慢回到你生命中、都會回應給你。

秋分，要開始分別、分辨、分清楚。一年即將過了4分之3了。今年哪裡做得不夠要反省、哪裡做得不好要改善，來年才不會重蹈覆轍。今年對身體健康、對自己的心理與靈性、對自己的生命做了些什麼？在秋決前，先明瞭可以收多少，用充滿檢討及感恩的心，才能欣然接受，即是容平。

秋天是收穫的時光，秋分，“秋”收“分”享豐富的時候，將美妙的成果分享，享受豐收的能量。體悟養收之道，讓生命更有力量。

秋分白雲多，秋高氣爽，開心自在的放輕鬆，享受秋收的片刻。知足惜福，感恩上蒼恩賜種種美好。

祝福：秋收如願。豐豐富富。自在開心

*筆記分享來自麗澤家人．恩澤堂｜彭繼祖老師講述

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