二十四節氣【白露】

24節氣【白露】2024/09/07 ~ 2024/09/21(圖片出處：國立故宮博物院)

露沾蔬草白，天氣轉青高。
葉下和秋吹，驚看兩鬢毛。
養羞因野鳥，為客訝蓬蒿。
火急收田種，晨昏莫辭勞。
——唐．元稹《詠廿四氣詩．白露八月節》

露從今夜白，節氣進入【白露】。白露到、爽風涼，清晨的草木上，凝結出許多露水，晚上會有涼意。秋屬金，金色白，故以白形容秋露，稱為「白露」，是二十四節氣中第十五個節氣，美妙的浪漫氛圍，露溼漸重，楓丹白露，感受秋天的氣息。

秋天，白露，發露，早上起床喉嚨就有黏痰、眼屎，皮膚出疹子、拉肚子，是肺的垃圾在清除、修復中。秋天，肺主氣、憂悲傷肺，不開心的人，則呼吸不順、胸口悶，尤其常癟嘴的人，膝蓋亦不舒服。

金(肺)生水(腎)，當金(肺)給水(腎)的能量不足時，骨頭就不舒服，會痠在骨髓裡。肺缺水則會乾咳、咳中有血絲。

一冷一熱落差太大，受到寒涼、鼻子吸入過冷的空氣，也會引起腹瀉、咳嗽或脾胃運化不良。身體的溼氣發不出來時，身體會有癬、出溼疹。

進入秋收，開始止、斂，血液管道縮小，眼睛痠痛、鼻子不通、牙關緊、顏面神經痛、喉嚨痰多、呼吸道不順暢、脖子不舒服，多是氣不通暢。

白露的飲食，露水一來，就會比較寒、比較濕、比較重，可以開始喝麻辣湯，辣的少、麻的花椒多一些，導引出身體的溼氣、瘴氣。

土(脾胃)生金(肺)，金旺但土保養不好，金旺土弱、脾胃不好，胃不舒服、胃糟糟、胃痛。土弱，需要能量，吃些黃色食物，如：南瓜、牛蒡、木瓜；吃些紅色食物，紫山藥、蕃茄。
 

《節氣保健》刮胸口、刮陽池穴，宣肺解表。

☆ 刮胸口：從胸口中間，順胸肋走向往左(右)刮至脅下；由上往下至肋骨下端。胸口中間，由膻中穴往上刮至鎖骨下方。把肺氣刮散出來。
☆ 刮【陽池穴】宣肺解表，滋陰除煩。
☆ 白露，對應頸椎第7椎，對應甲狀腺、肩、肘滑囊。滑囊炎、傷風、甲狀腺症狀。頸椎第7椎，影響範圍到肩膀、肩胛、手肘、手指。拍肘關節、刮肩膀、拍肩胛，可以回應到第七椎，拍一拍，鼻子通、牙關鬆、顏面神經痛、喉嚨的痰、呼吸道、脖子、眼睛痠痛都舒服了。

天氣轉涼，開始形成露水，溼氣易上身，寒氣也隨時會入侵。流汗一定要立刻用毛巾擦乾。留意家裡的溼度，適時的除溼。一週可喝2、3次袪溼茶。早晚多些保暖，不要坦胸露臂，不要赤腳。出門帶件小外套，開始從防暑降溫，逐漸要留意防寒保暖。

風寒的關鍵點在「頸椎」。寒到脖子，則容易得到傷風、風寒。準備帽子、圍巾，坐車時冷氣的風會吹到脖子或頭時，就趕快圍起來。穿護膝，注意腰背保暖；穿襪套，腳暖就不會硬梆梆的，皮膚也會好；小腿愈是保暖，免疫力愈好，睡覺時最好穿上襪子、襪套。

白露，發露。就是要明明白白、清清楚楚。是開始懺悔、發露、反省、檢點，跟自己對話的好時機。如同露水在太陽出來就不見了。把問題攤開來，不要隱藏遮掩，現在開始找到解決方案，做為來年改變的種子。

白露節氣期間，中秋即將來臨，做好收圓的準備，寧願多做、儘量多、不要少，“Never up, never in.”，不要只做到剛剛好，不但不欠還有餘，欠的少了，心安就了。最好的收圓時間，整理好自己的生命狀態，圓上自己生命中的圓圈。

秋高氣爽，多深呼吸。吃些白蘿蔔燉湯讓肺清爽，食用些金針，忘憂草，讓自己的心更開闊些、開心些、自在些，讓自己融入天地的舞蹈裡跟著迴旋，讓自己暢快的呼吸，感恩上蒼的恩賜。祝福這個土地。共同祝福彼此。

祝福大家：平平安安健健康康。如願順行。

*筆記分享來自麗澤家人．恩澤堂｜彭繼祖老師講述