二十四節氣【處暑】

24節氣【處暑】2024/08/22 ~ 2024/09/06(圖片出處：國立故宮博物院)

向來鷹祭鳥，漸覺白藏深。
葉下空驚吹，天高不見心。
氣收禾黍熟，風靜草蟲吟。
緩酌樽中酒，容調膝上琴。
——唐．元稹《詠廿四氣詩．處暑七月中》

節氣進入【處暑】。夏熱開始漸緩，晚上天氣漸涼明顯。處暑，是夏秋兩個季節交替的緩衝期，有時白天會比盛夏還炎熱，這種天氣就是「秋老虎」。

處暑，暑、秋之爭時，身體在兩個季節間拉扯，處於節氣交換時，最容易不舒服。會有一點兒吃不下、喝不下，水份流失較多，呼吸道會不舒服，身體會出現莫名的疲憊感，是身體在取得平衡時的一種過渡現象。

處暑，Stopping the heat，天氣雖熱，早晚會涼，穿件背心，要提防秋風涼爽而使得身體著涼，肺與大腸互為表裡，特別注意腹部保暖，否則易腹瀉。這時容易“熱傷風、熱感冒”，會咳嗽、打噴嚏、肌肉痠軟無力。

肺主氣，這時節全身容易發癢，多是肺的呼吸太淺；當肺氣弱時，肺積水，坐著不咳、躺下咳不已。肺氣到達不了末稍，則出現手指、腳趾發麻、僵硬。

口乾舌燥、咽喉痛的狀態更明顯，鼻子也會不舒服。若脾胃火過旺時，嘴內的薄膜容易破，眼睛不舒服、肌肉痛。

現在金(肺)生水(腎)比較困難，排便就乾燥、不順暢、泌尿系統不順，頻尿、雙腳浮腫。

土(脾)生金(肺)時，吃下去的食物在轉化能量、運化不順時，就會反胃、嘔吐、腹瀉。要注意飲食的調合。

處暑，準備「處份」、「數數」（暑）時，沒照顧好自己的身體時，原本不舒服的症狀可能更嚴重。
 

《節氣保健》好好深呼吸．潤肺．通大腸

☆  拇指側邊有肺經通過、食指側邊有大腸經通過，刮手或往前揉，對呼吸道、鼻子不舒服可改善。
☆  拍【陰陵泉】，讓土生金順暢。
☆  喝菊普茶。去除胃火的燥熱，調整脾土（去除硬脾氣），同時清理肺部。下午3:00~5:00喝些普洱茶，給身體能量把膀胱經的末稍清理乾淨、把多餘的能量清出去，對身體的清爽有加分。
☆  處暑，對應胸椎第1椎，影響食道、氣管。胸椎第1椎的神經，可調整到：支氣管性氣喘、咳嗽、呼吸不順、手腕疼痛。所以拍背部，把肺震動開來，用震動方式，讓肺泡的沾黏物清理出來，對整個肺腔的垃圾清除很有幫助，呼吸道也都舒服了。

處暑，數數今年為自己的生命加分了多少?「處」於清算中，還不到秋收結算之時，現在還有彌補改善的空間，感謝還有機會改善，掌握黃金時間，處暑就是生命最美妙的來臨。

進入秋天的節氣了，要遠離夏日了，喝些菊花茶去去火氣、吃些白木耳蓮子讓肺清爽，多加強深呼吸的力度讓肺活量大些；走走路，走路30分鐘，增加腳的力量，增強心肺功能。

秋天的味道漸濃，秋天走氣、秋高氣爽，到戶外走走，開心逍遙遊，感受天地之美。

祝福：輕安自在。喜悅經歷。

*筆記分享來自麗澤家人．恩澤堂｜彭繼祖老師講述