二十四節氣【立秋】

24節氣【立秋】2024/08/07 ~ 2024/08/21(圖片出處：國立故宮博物院)

不期朱夏盡，涼吹暗迎秋。

天漢成橋鵲，星娥會玉樓。

寒聲喧耳外，白露滴林頭。

一葉驚心緒，如何得不愁？

——唐．元稹《詠廿四氣詩．立秋七月節》

節氣進入【立秋】，秋三月，容平。秋天走氣，大氣包容所有的發生。容許一切都是剛剛好的發生。

立秋，涼風至。盛夏的餘熱仍未消，天氣不會馬上由熱轉涼，還會一直熱到處暑，秋陽依然強烈。

秋天，走肺經，肺主氣，開竅於鼻，主皮毛，五行屬金，肺與大腸互為表裡。肺經過一整年的運作，剛進入修復期，現在是肺、喉嚨、呼吸道、大腸最弱之時。

肺氣弱，呼吸則短促、心跳加快；心臟就不舒服、心悸。血氣到腦不足時，就會頭痛。更要認真呼吸，提升肺活量。不要有太多情緒。

肺氣不足時，腰就痛；氣不足時，下巴往前往下掉，頭及上身往前傾，腰就彎曲，長時期姿勢不正就導致腰痛。

《秋天，豐富多彩，認真修行，多行善。》

秋天腠理開始收斂，秋收，有些身體能量散不出去、供輸及釋放不完全時，就在身體產生反應。咳嗽、喉嚨痛、有些痰、聲音沙啞、鼻子不通、鼻子過敏、流鼻血、鼻蓄膿；拉肚子、溏泄、痔瘡、疝氣、牙齦腫，多是節氣反應。

肺主皮毛，現在也會發生皮膚方面的不舒服、皮皺皺的、長小疹子、起小水泡、發癢、脫皮。當能量由肌肉(脾)轉到皮膚(肺)，通道開始收斂、無法釋放，肌肉就痠痛，疹子則是自在發出。

脾、胃功能經過長夏的修復，能量很強、消化與分解能力好，垃圾清理出、有空間了，所以會容易肚子餓，胃口好。感覺餓的時候，先喝些溫水，不要因為很餓就急著吃，要耐心的、慢慢的吃。

《節氣保健》拍肺經 (大腸經)，氣和心舒。
☆ 拍手肘的【尺澤穴】，手肘外面是大腸經、裡面是肺經。
☆ 拍【孔最穴】，令氣昇心寬。
☆ 吃白木耳、蓮子、百合，補肺氣、滋潤肺，益氣清腸，亦可幫助皮膚的垃圾清出來。
☆ 立秋，對應胸椎第2椎。對應心臟。與心臟、冠狀動脈及瓣膜相關。影響至功能性心疾、胸痛。尤其有出現耳摺紋的人要特別留意。
☆ 喝檸檬水。檸檬切1~2片，沖熱開水飲用；可清理血管、改善皮膚酸化，對腎臟也有幫助。

立秋，秋刑，一年循環到長夏結束後，過去怎麼照顧身體，在秋天就得到相對的回應，開始準備算帳。沒照顧好自己的身體，就有很多不舒服會產生。有照顧好身體，就彰顯出來，就覺得身體特別健康、呼吸特別順暢。

秋高氣爽，多深呼吸。食用些金針，忘憂草，讓自己的心更開闊些、開心些、自在些。秋天不開心，就是“愁”、就是“愀”了。唱唱歌、哼哼歌、深呼吸⋯⋯先調整好自己，

讓自己的身心靈調整到一種喜悅的狀態，讓自己開心快樂，每天從“哇～一切美好”，展開一天的開始。在心中感受秋天的美妙。感恩天地。

祝福：秋天。容平觀照。美好豐富。

*筆記分享來自麗澤家人．恩澤堂｜彭繼祖老師講述