二十四節氣【小暑】

24節氣【小暑】2024/07/06 ~ 2024/07/21(圖片出處:國立故宮博物院)

倏忽溫風至,因循小暑來。
竹喧先覺雨,山暗已聞雷。
戶牖深青靄,階庭長綠苔。
鷹鸇新習學,蟋蟀莫相催。
——唐· 元稹《詠廿四氣詩·小暑六月節》

節氣【小暑】,午後常有短暫雷陣雨出現,美妙的緩解炎夏的酷熱。開始進入「長夏」;火(心)生土(脾),此時期是脾(胃)經過一整年使用後的修復期。由於「長夏」只有短短的一個月,所以反應於身心徵狀也會特別明顯。

小暑走脾經,主運化,期間胃口不好、吃不下飯、胃謅謅、胃絞痛、想吐、打嗝;氣力衰,脾氣也受影響,容易生氣、情緒起伏較大。長夏之時,千萬不能急。心急的人容易中暑,火生土不順,更容易腸胃不舒服。

脾不好,消化系統也不好、容易溏泄拉肚子、免疫力差、造血功能差,現在也是容易生病的高發期。

鼻屬脾土,火氣大,氣往上昂時,鼻子則變紅、變腫大。火焬金,咽喉就不舒服,痰比較多。脾火大的人,則嘴唇焦黑、唾液不足。內熱散不掉時,人就煩燥,脾氣就來了。

腳大趾有甲溝炎、小腿內側、關節、臀部長疹子,都是脾經垃圾多,要進行清理。

喝冰水,常吃瓜類水果、西瓜會造成脾溼;脾不好,則舌頭腫大、容易咬到舌頭、溏泄拉肚子。如果別人請吃的西瓜,吃一片就好,用感恩惜福的心,慢慢品嚐。

脾主肌肉,在調整時,肌肉控制的靈活度也會不一樣,因此會失手打破東西、跌倒、割受傷,要留意。腿及臀部的肌肉消溶,多是脾的營養運化功能不良。

《節氣保健》拍膀胱經,排出人體濕氣暑熱

☆拍髖骨、環跳穴、陰陵泉
可助清出脾修復後的垃圾、敲敲大腿內側,助運化、去脾溼、消水腫。
現在小腿內側長疹子、關節長疹子,是清理排出以前脾經的垃圾、排脾的溼氣,是好事!更要多拍拍、震動導引,讓疹子更順暢發出來,也會降低癢的程度。

☆ 刮背痧
中暑,內熱、皮膚燒燒刺刺的、感覺微燒時,很多人中暑而不自知。可刮背痧,協助泄內熱。

☆ 拍【委中穴】
頭脹痛、頭暈、暑熱散不出來時,上病下醫,讓陽氣往下(夏),可多拍拍腳的【委中穴】。從【委中穴】拍到【承山穴】。
剛進入小暑初期,火要生土,現在的土及水氣都卡在【承山穴】,拍一拍,也不容易中暑。大量流汗時,多補充水份,在水中加些鹽,腳也不會因電解質不平衡而抽筋。

☆留意低溫高燒
溫度在表面上被壓下來了,散不了熱,熱不在外、就在內,熱在裡面悶到,就會中暑,持續低溫高熱,五臟六腑就受傷;身體水份大量蒸發、能量流失,人就沒有力氣、走不動。此時千萬不能因為疲累而倒頭入睡、昏睡,如果沒有認真面對,易導致熱衰竭而影響生命狀態。已經被汗溼透的衣物立即換下,保持環境通風,補充溫鹽水;洗溫水澡,用刷子刷刷皮膚,讓皮膚打開散熱。

☆小暑,對應胸椎第4椎。第4椎對應到膽,在小暑的時候,容易發生膽囊疾病、帶狀疱疹、黃疸。

☆ 多喝水、避免中暑
小暑已至,天氣炎熱,多注意水分補充,可適時在水中加些鹽,喝些溫鹽水。天氣溫度飆高,中暑是常態。戶外陽光大,記得戴太陽眼鏡保護眼睛,避免受到紫外線傷害。在冷氣房中,眼睛也需要噴些水保持溼潤。中午11:00到下午3:00之間儘量避免外出曝曬在太陽輻射下。外出活動記得戴帽子、保持通風,頭頂溫度高時,同樣的皮膚底下內熱、頭腦裡溫度也會高,除了中暑,也容易發生封閉性的栓塞,要多留意。

一直處在冷氣的環境中,皮膚封起來,熱在裡面悶到、水份補充不足,也會中暑。多留意室內溫度的調節。每天外出走走、讓皮膚打開來、流流汗,夏天一定要”無厭於日”,用感恩的方式導引,享受,接受,用喜悅的態度,調整好自己的節奏。

小暑至大暑之間,在中間的暑,容易中暑,正確的預防是必要的 。別貪涼、靜下心,這陽光季節的暑熱中,察覺心裡的清靜所在,找到自己靜心的方法。

在此時節,脾胃不舒服、心臓沒有力、走路頭暈、覺得很累、抱怨人生活的好苦、活不下去......,是受節氣影響的情緒反應。天氣燥熱、人心煩燥,尤其脾胃不好人,脾氣不好、容易駡人、生氣、嘔氣...... ,要讓自己心安定,不多說、不回嘴、不鬥嘴,就用微笑回應,讓一讓,多美好。小暑大暑適合暑休,是放暑假休息的美妙時節。

天氣悶熱,血管熱脹放寬、氧氣到達頭上的百分比不足時,頭昏、眼睛霧霧看不清晰⋯⋯,就閉著眼休息1分鐘,慢慢深呼吸,安逸的跟自己在一起,於這美妙的片刻,享受一下(夏)。

祝福:夏安。順心安康。平平安安健健康康。

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筆記分享來自麗澤家人·恩澤堂|彭繼祖老師講述

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