二十四節氣【驚蟄】

24節氣【驚蟄】2024/03/05 ~ 2024/03/19

微雨衆卉新，一雷驚蟄始。

節氣【驚蟄】又稱【啟蟄】，春雷始鳴，天地震動，是甦醒大地的起床號。地底震動頻繁，冬眠的動物甦醒，春暖花開的季節，也是各種病毒和細菌活躍的季節。身體的淋巴系統特別敏感。病菌容易入侵，甚至舊疾復發。

驚蟄，啟蟄。增強免疫力是重要關鍵，生命衛氣的能量由此啟動。照顧好肝，提高免疫力，預防疾病發生。

肝臟是人體重要解毒器官，免疫系統用了一整年，現在開始修復。肝不好的人、免疫能力失調，會出現：口腔、舌頭潰瘍；嘴角、脖子或腰部長出帶狀皰疹；頸部、腋下、鼠蹊的淋巴結節腫大；過敏、長疹子、皰疹、流鼻涕、流鼻水、出痰、吐、拉肚子、發燒、花粉熱等症狀。

去年沒照顧好肝，現在就在檢查肝將軍的狀況，驚醒你、給你警醒。現在就在檢驗你的身體。

春天天氣變化大，感冒、咳嗽、肺不舒服，多半是秋天時吃冰、吃西瓜、甜食食物吃多，“秋病春發”引起。此時也是慢性胃炎、胃潰瘍、膽結石、肝炎等容易復發的季節。

春天，要健脾胃、不要發脾氣。動肝火、木(肝)強則拱，木剋土，脾胃(土)就不舒服、消化不良、腹脹。不要熬夜、不要急燥、不要發怒。"柔弱勝剛強"，讓自己生命柔軟，不要太執著、太逞能、太剛強。愈柔軟、愈有生命力。讓自己微笑、柔軟、放下。「理直氣柔、理直氣和」。

驚蟄，「筋」在打「折」，在春天的熱脹冷縮中，全身筋骨容易不舒服，一直痠到腰背。腳也容易抽筋或酸脹，多是從腳大姆指沿著大腿內側、延伸到鼠蹊。睡眠品質不良的人，容易手麻、手腫、手抬不起來。現在還筋在調整中，容易糾縮、肩背痠痛、落枕，尤其肩膀僵硬出現硬球狀時要留意。

驚蟄節氣，天氣潮濕偏冷時，稍不留意就會風濕骨病，覺得關節痠痛、僵硬、沉重乏力。動作一定要慢，否則突然產生的動作就容易扭到、腳扭到、腰扭到、脖子扭到、手扭到⋯⋯，會不小心扭到，是因爲身體還沒做好準備、身體還沒暖起來。讓自己動作慢，先扭動身體暖身，再運動身體。身體僵硬、不舒服，將動作步驟分解後，緩慢進行。

春天，腠理從冬天時的封閉逐漸打開，皮膚容易發癢；會有脫皮、皮屑多、腳底脫皮、長疹子、長癬⋯等狀態，若長出紅點，是身體在清理，擦些蘆薈凝膠，不要去壓抑；發癢時，輕輕拍拍、震動導引，讓疹子更順暢發出來，也會降低癢的程度。不在外、就在內，能發出來是好事，就跟它說謝謝！多留意睡眠、少吃白色的食物，如：白米飯、麵包⋯⋯。

驚蟄，打（清除）小人。其實小人，也就是週邊的小小微生物，花粉、小微塵、塵蟎、黴菌……，讓你過敏、發癢、打噴嚏、臉腫、脖子粗、發炎、不舒服的小微生物眾生。清理環境使之乾淨預防發霉，清除自己生命中容易過敏的感染源，遠離他，感染源就是「小人」。

驚蟄開始，有些身體的不舒服往外發出來，人就慌、就會亂、就會不安。把心靜下來。做好準備，知道這是一種發生，就不驚不怖，感恩還能這樣，珍惜一切發生。

《節氣保健》

☆ 刮痧板刮大姆指【少商穴】，可安神、讓精神安定。
☆ 刮【大敦穴】到【太衝穴】，疏泄肝火，疏肝解鬱。
☆ 拍打【三陰交】，肝經、脾經、腎經的交匯點。最好能用金雞獨立姿勢拍。左、右腳各拍100下。
☆節氣對應胸椎第12椎，是胸椎最後一椎，連接腰椎和胸椎。位置在腰轉彎打折的地方。脊椎會酸、痛時，自己反手輕壓、用手揉揉，理順氣血。

驚蟄之時，萬事萬物在地與天合鳴共振中大地萬物甦醒，開始蓬勃展開生命力。驚蟄，一定要去啟動、不要蟄伏。將自己今年的願望清單拿出來檢視，千萬不要想東想西、蟄伏不動。願望有很多，找一條最可行、最優先的開始行動，開始展開人生這一年當中最美妙的進行曲。

驚蟄，啟蟄，讓自己生命的目標往前進一步，千萬不要讓自己美好的生命空轉。喜悅的讓自己生命朝著目標前進。生命充滿驚奇與驚喜，一年的輪動正式展開！

*筆記分享來自麗澤家人·恩澤堂｜彭繼祖老師講述

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