二十四節氣【立春】

24節氣【立春】2024/02/04 ~ 2024/02/18

臘月又逢立春日。節氣【立春】，春神回到大地，萬象更新，上天派春神來春生，用各種美妙的能量，讓世界充滿盎然生意，欣欣向榮。嶄新的開始。

每天早上朝向東方深呼吸15分鐘，迎接春天的氣息，一日之計在於晨，歡迎光臨，用觀想的方式，迎接春神進來自己的生命中。接受上天美好的能量。

在冬剛轉入春之時，人最累，很容易打瞌睡、頭昏、腰痠、背痛、眼睛不舒服，需要自己全然的面對，每天跟自己生命對話只能多不能少。

肝膽不好的人，在此時節會有眼睛痠、筋骨痛、頻尿、溏泄拉肚子等不舒服的問題。

肝主免疫，這時長疹子、皰疹、流鼻涕、咳嗽、吐、拉肚子、排出來，是好事！不在外、就在內，發出來就跟它說謝謝！不要去壓抑。

春天走肝經，肝主筋，現在還在調整、不靈活，筋容易糾起來。膝蓋、肩膀很容易跟著糾起來。

走路扭到時，先停下來，用手搓熱揉揉腳、腰，不要在疼痛時勉強走路，否則筋在不通時容易發炎。

肝屬木，木缺水時，虛火上升，就會經常覺得口渴、口乾舌燥、鼻腔呼吸像火一樣，口中沒唾液、喉嚨痛、頭昏眼花，脖子覺得硬緊、睡眠品質不佳、睡不著。

進入春天是修復肝的最佳時節。千萬不要喝酒、少吃油炸、不要吃薑母鴨等熱性食物。多留意睡眠，不要熬夜。

春天保肝，不生氣是關鍵。覺察自己在生悶氣、情緒來的時候，就發出【噓】的音聲，把氣長長的用噓聲吐掉、吐掉、吐掉，專注在嘴的吐氣、不用在意吸氣，肚子可往內捲打摺。

《節氣保健》

☆ 春天，肝主筋，每天拉腳筋、做彎腰動作，放鬆背部、腿部的筋絡、放鬆脊椎。筋才不會在熱脹冷縮中被障礙住。
☆ 敲髖骨春天走肝膽經，每天敲髖骨、敲【環跳穴】（膽經），震動身體中土，讓身體甦醒。
☆ 拍膝蓋內側及外側肝經與膽經相為表裡。雙手拍膝蓋，同時拍到內側的肝經與外側的膽經。左、右腳各拍100下。
☆ 眼睛不舒服時，一上下拉耳朵，右手拉右耳上端、同時用左手拉左耳垂，拉10下；再換另一邊拉。
壓耳後的凹洞，壓10下，再換邊壓。用力眨眼5下後、張開口打呵欠，眼睛就會感覺到溼潤。
☆ 立春節氣，對應到腰椎第2椎。節氣剛轉換時，特別容易感覺累、心臟呼吸不上來、呼吸不順時，揉揉腰椎第2椎，拍一拍震動，呼吸就順、氣就容易通暢了。
大腿內側塞到、回血不良，與腰椎第2椎有關；站、坐、躺，腰都不舒服時，就站起來活動、扭扭腰、揉揉、轉轉腰，否則靜脈曲張多在這時產生。

在新年立春之際， 「立」下心的目標，一年之計在於「春」。春天到了，春神已經向你報到。

跟祂敘敘舊，告訴祂你的想要，說說你的需要，提出你的行動綱領，明白你要成為甚麼。立春日，在家靜心，把自己的計劃準備好，立下自己最美好的願望前進。

祝福：喜迎春神。平安喜樂。吉祥如意。事事順遂。

*筆記分享來自麗澤家人·恩澤堂｜彭繼祖老師講述

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