二十四節氣【大寒】

24節氣【大寒】2024/01/20 ~ 2024/02/03

流光又值大寒時。【大寒】一年最後一個節氣，歸零，接著就要準備送灶神、迎向立春、迎接新年。

大寒，更要防風禦寒。多注意頭部保暖，否則頭部會產生不舒服。

環境的冷熱溫差大，血管一下放大、一下又縮小，容易讓腦幹、動脈、心臟出問題。

血液流通不良，形成局部循環障礙，很容易瘀滯致成血栓，形成心肌梗塞、腦中風；血壓變高、容易累、手腳舉不起來，神經傳導不通暢時，就容易跌倒。

晚上睡覺時，新鮮空氣進來少、呼吸淺、被子厚重，心臟律動就不佳，早上睡醒後就會頭痛、臉腫。

這段時節是腎氣修復元氣的時間，腎臟系統調適出問題、腎臟不好的人，會從腎影響肺、肺影響心，心肺功能就出問題，現在心肺積水較易發生。

腎水不足，虛火上升，經常就會覺得口乾舌燥、嘴中沒唾液、喉嚨乾痛、頭昏、眼花，脖子硬緊等狀況，多是受節氣影響，此時不宜常吃補、不宜多喝酒。

肝(木)要準備進廠維修之前，現在肝木正缺水，就會眼睛痠澀、筋骨痛、大腿側邊的膽經緊硬。筋容易糾起來，膝蓋、肩膀很容易跟著糾起來。

腎弱的人，腰背易痠痛，人容易緊張、情緒恐慌、不易放輕鬆。

尤其接近一年即將結束之際，對照別人的豐富，如果自覺不足，就會讓心情不愉快、不開心。

深呼吸，讓吐氣長些，讓心情放鬆，開心迎新年。

冬天需要補充能量，可攝取多些元素種類，所以口味可多元些、元素豐富些，吃八寶飯、十錦菜、春捲⋯等，讓冬藏的種類更豐富，春生時則比較不會欠缺。吃些酸白菜湯、酸辣湯，

現在肝木缺水很硬，酸入肝，吃些酸讓肝柔軟、讓筋柔軟，但不能吃太過。

此時不宜吃的太油膩、吃太多、太飽，當血液能量都跑到胃，吃飽後站起來時就容易因為缺氧而跌倒，撞到頭就容易發生危險，千萬小心，尤其是老人家更要特別留意。

年關將近，節氣到了最終，在一元復始過程中陽氣尚弱，家中的老人更需要多關懷呵護。

《節氣保健》

☆拍【委中穴】到【承山穴】，助膀胱經順暢。
☆從【環跳穴】，由上往下一直敲到膝蓋，幫助氣血循環順暢。
☆拍膽經【光明穴】至【懸鐘穴】理順經絡。
☆每日保養：疏頭、扣齒、擰耳朵、搓腰、拍仙骨活絡身體。
☆大寒節氣對應腰椎第3椎，是攸關於生殖與泌尿系統，特別是婦女。大寒時，腰椎第3椎特別容易酸。自己反手，用手指揉揉、壓壓、輕輕刮刮，把氣理順。

大寒，寒，包「含」，也是「還」（ㄏㄨㄢ /），大有內含，大去大還，其事好還，在年終時畫個圓圈收圓。也是上天把成績單還給你的時候了。把自己照顧好自己，自己定義生命、找到自己最適當的方式，自己對自己負責任。成為最美好的自己。能夠更成長。

新的一年如願順遂。平安健康快樂。

*筆記分享來自麗澤家人·恩澤堂｜彭繼祖老師講述