幫自己和家人挑選適合牙膏

我們都知道口腔清潔是維持口腔健康的關鍵角色。牙膏則是口腔清潔不可或缺的夥伴，挑選適合自己並正確使用牙膏，能夠協助我們維護健康的牙齒和牙齦。然而，在市場上琳瑯滿目的牙膏種類中，該如何挑選適合自己和家人的牙膏可能會讓人感到困惑。本篇文章將整理牙膏挑選的4大要點：

1. 含氟與不含氟的選擇

含氟牙膏是目前廣泛推薦預防蛀牙的一種選擇。氟化物含量1000~1500ppm可以有效地強化琺瑯質，減少蛀牙的風險。然而，對於特定情況，如嬰幼兒、漱口困難者，可能會吞嚥大部分牙膏，提高氟中毒的風險，則建議選擇無氟、可吞食的牙膏。

2. 孕婦的牙膏選擇

懷孕時，媽咪們因賀爾蒙影響導致蛀牙、牙齦炎、牙周病等問題發生機率增加。孕期若有嚴重的牙周病，所產生的發炎物質會透過血液間接影響寶寶，也可能增加早產與新生兒體重過輕的機會。因此，孕媽咪必須比平時更注意口腔清潔來預防牙齦炎、牙周病的發生。挑選天然有機、鎮定舒緩不適、低刺激不含chlorhexidine及Triclosan的牙膏也有助協助孕媽咪安心度過孕期

3. 牙齒敏感的選擇

牙齒敏感指的是因牙齒最外層的琺瑯質磨損，使得中間層的牙本質得不到保護，受到外在的冷熱、氣流摩擦震動、化學性的酸甜等刺激時出現酸軟感受。市售常見的抗敏牙膏，以檸檬酸鉀（Potassium Citrate）或硝酸鉀(Potassium Nitrate )的成分做短暫阻隔。此時再搭配適量氟化物強化琺瑯質及低研磨劑來減少琺瑯質磨損，可幫助琺瑯質健康，遠離敏感。

4. 維持口腔及牙齦健康的選擇

口腔異味及口乾也是口腔健康的警訊之一，挑選可提升口腔濕潤度、幫助對抗牙菌斑、降低牙周病發生率、抗酸蝕遠離敏感的牙膏，再配合正確刷牙習慣，有助於平衡口腔酸鹼值，幫助口腔正常菌叢生長以維持牙齦健康。

在了解每個家庭成員的需求後，結合口腔專業人士的建議，將幫助您做出最合適的牙膏選擇。無論選擇哪種牙膏，堅持正確的刷牙習慣和定期的口腔檢查同樣至關重要，以確保整個家庭擁有健康的笑容。