春季護膚對策：溫和呵護，優雅渡過春敏危”肌”
春天萬物復甦，氣溫回暖但仍有些寒意，空氣濕度提高，百花齊放空氣中花粉、粉塵變多，加上環境溫度與濕度的變化，都是引起肌膚過敏的重要因素。肌膚屏障需要重新適應新環境。因此，春季護膚的關鍵在於調理肌膚，維持肌膚屏障健康，減少外在環境對肌膚的影響。
- 氣溫及濕度變化：春季氣候不穩定，導致肌膚屏障調適不及時，時而乾燥時而出油，容易產生乾燥或泛紅。
- 花粉、灰塵與空汙增多：空氣中的懸浮微粒增多，可能刺激肌膚，引發過敏反應，如紅疹、搔癢等。
- 紫外線上升：春天雖然氣候宜人，但紫外線逐漸升高，倘若未做好防護，容易引起肌膚光老化。
- 換季影響皮脂分泌：春季氣溫回暖，肌膚油脂分泌增加，若清潔不當，可能引發毛孔阻塞引發敏感。
- 免疫力變化：春季過敏性鼻炎與氣喘高發，這些敏感體質的人更容易出現肌膚過敏與敏感反應。
- 過度清潔：因皮脂分泌增加，許多人頻繁使用深層清潔產品，或是清潔力高起泡力強的清潔產品，反而會破壞肌膚保護層。
- 不當去角質：過度頻繁的去角質或使用刺激性的產品，導致肌膚屏障受損，使肌膚敏感加劇。
- 保養品更換不當：不建議在季節交替之際和女性生理期更換護膚品，這段時期肌膚狀況較不穩定，更換保養品容易引發不適應狀況。
- 選擇溫和、低敏成分潔面產品，如：氨基酸體系和無皂鹼潔面產品，避免過度清潔導致臉部角質層中所含的保濕性油脂大量流失，因此感受到皮膚的緊繃。
- 清潔時搭配溫水，過熱的水容易讓肌膚的保護力下降，降低肌膚對外在的防禦力。
- 減少去角質次數，適當去角質可以保持健康與光澤。一般膚質建議一周去角質1-2次，敏感肌的角質層往往比較薄弱，比起去角質，反而更需要維護肌膚屏障。
- 使用柔軟親膚、低摩擦或是一次性的毛巾，輕輕將臉上水分壓乾，減少在臉部摩擦產生的刺激。
- 以「溫和」+「保濕」為原則，選擇含有玻尿酸、沒藥醇、神經醯胺、β-葡聚醣....等保濕修護成分的產品。
- 玻尿酸（Hyaluronic Acid）：具有極佳的保濕力，使皮膚保持水潤和飽滿，幫助因乾燥引起的脫皮、細紋、發癢、泛紅...等問題。
- 沒藥醇（Bisabolol）：可減少肌膚因屏障受到刺激引起的泛紅不適現，具有鎮靜保濕、舒緩敏感的功效。
- 神經醯胺（Ceramides）：有助於保持肌膚水分的保濕力，又能補強皮膚屏障結構，避免水分流失。
- β-葡聚醣（Beta-Glucan）：幫助維持肌膚屏障健康，鎮定不穩膚況，提供保濕與舒緩功效，鎮定不穩膚況。
- 選擇”物理性防曬”產品，如氧化鋅或二氧化鈦為主要成分的防曬霜，物理性防曬是透過「折射」原理抵禦紫外線，較不易被肌膚吸收，造成負擔，物理性防曬特別適合孩童、孕婦、敏感肌膚人群。
- 外出時搭配帽子、太陽眼鏡或遮陽傘，加強物理性防護。
- 避免頻繁更換護膚品，給肌膚適應時間，減少肌膚不適風險。
- 避免使用含有酒精、香精、色素、含Paraben類防腐劑及果酸成分保養品，降低肌膚負擔。
- 留意飲食與生活作息，減少辛辣、油炸、酒精、咖啡因等刺激性食物，多攝取富含抗氧化物的食物和補充益生菌提升保護力。
- 減少外界刺激，降低敏感風險，避免長時間處於高溫、高污染或花粉濃度高的環境(例如公園、花園或草地)，必要時配戴口罩。
- 確保居家環境乾淨整潔，定期換洗枕頭套和床單棉被，減少塵蟎與身上皮屑汙垢引發敏感反應。
春季是敏感肌的高發期，但透過正確適當的護理方式，可以有效減少肌膚敏感發生。選擇溫和的護膚產品、避免外界刺激、加強保濕與防曬、補充益生菌，並且注意生活飲食習慣，減少壓力和充足的睡眠，就能夠讓肌膚更健康地度過這個季節。
對於嚴重敏感問題，建議諮詢專業美容師或皮膚科醫師尋求專業建議。透過適當的護膚措施，您可以有效降低春季敏感問題，讓肌膚保持穩定與健康，迎接春日的煥然新肌。
保健問與答
Articles récents
