二十四節氣【大雪】

24節氣【大雪】2023/12/07 ~ 2023/12/21

麗澤家人·恩澤堂|筆記分享|彭繼祖老師講述

夜寒星寥寥,霜華如大雪。節氣進入【大雪】,氣候轉為一年最寒的開始,降溫速度快。冷熱交替、溫差衝撞而受寒就會:頭痛、偏頭痛、頭頂痛、鼻塞、咽喉痛、感冒、過敏、痛風、中風、心血管出問題、眼睛中風、耳朵中風、三叉神經凍受傷。

大雪後15天就是冬至。大雪到冬至前是血氣最弱的時候,心臟系統要多呵護。如果有心臟蹦蹦亂跳,是血管收縮力道變窄、血液不通暢、血氧到不了全身末稍造成。 

小雪冷在脖子,大雪冷在頭頂。容易發生腦部栓塞中風,所以頭部的保暖很重要。血管如果不通暢,當冷熱溫差大、動脈血液循環不良,腦幹、動脈、心臟血液供輸不良,運行就易發生狀況。

腎元虛弱,從牙齒、耳朵、肩胛、脊椎、尾椎、腰、膝、腳踝不舒服。鼠蹊痛、痛感往下延伸到膝蓋。尾椎痠痛、腳麻、一直麻到腳趾,也是氣不足而使得坐骨神經受壓迫。

顏面神經抽痛、嘴邊長帶狀皰疹、牙痛、鼻子過敏、皮膚長疹子,是金(肺)生水(腎)不順的發生。

現在胃不舒服,脾土能量要增加,吃南瓜、木瓜、糙米飯、味噌湯,黃色食物可多吃。飲食上不宜油膩,氣塞會導致腫痛,引發跌倒。

天氣寒冷,冬天膀胱經、腎經經絡不通暢、血液流通不通暢、神經傳導不通暢時,就容易跌倒。也不要突然彎腰撿東西、搬東西,否則容易扭到腰、拉傷肩膀.....。撿東西時,先把心靜下來,一定要慢慢的蹲下來,說:“對不起,不小心的”;臀部往後挪,讓重心穩定,才不易跌倒。站起來說:“謝謝你”,用謙卑的心面對。

《節氣保健》

☆疏頭、扣齒、擰耳朵、拍髖骨、拍三陰交活絡身體
☆疏頭:雙手指腹在頭畫井、畫圈圈、由前往後腦疏,每個動作各15次。讓頭頂溫暖。
☆扣齒:用手指頭的敲臉頰(牙關)。
☆擰耳朵:用力向上、向旁、向下擰耳朵。眼睛不舒服時,拉動耳朵也能帶動到眼睛周邊,對眼睛也有助益。
☆拍髖骨:搓搓腰、拍髖骨,使身體氣血通暢。
☆冬天走腎經,腎氣不足的人,此時拍【三陰交】特別加分。最好能用金雞獨立姿勢拍打。左、右腳各拍100下。
☆晚上泡腳,最好加海鹽。泡3個5分鐘。
☆喝熱水、補充黑色食物,少吃白色及寒涼食物。
☆大雪,對應頸椎第1椎,與頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、中耳、內耳、交感神經系統相關。影響的範疇包括:頭痛、神經過敏、失明症、頭風、高血壓、精神恍惚、眩暈、週期性頭痛、健忘症、怠倦。此節氣,多注意頭部保暖,否則頭部會產生不舒服,戴帽子和圍巾是最關鍵的保暖方式。

呼吸不順,是大雪節氣動脈血液循環不良、心氣較弱的症狀,拍手肘窩及輕拍心臟,把手放在心臟位置安撫、呵護著自己的心。好好練習深呼吸(腹式呼吸),深吸氣、閉氣一下、吐氣⋯⋯,深呼吸、呼吸慢一點、長一點。

不要對天氣冷不在乎,腰不舒服就是冷到了,在家也要留意保暖。天氣溼冷,睡前最好要烘被,讓被子、床墊都是暖的。現在越來越需要重視身體的溫度控制,寧願熱不要冷。覺得關節痠痛、僵硬,動作一定要慢,先暖身再起床,動作慢一點、走路慢一點、說話慢一點、吃飯慢一點。

謹記:一定要照顧好自己的身心。

大雪,沉冤得雪。身體器官的冤屈,現在慢慢浮現出來告狀。大雪到冬至,是最後一段反省、檢點、修正自己的時間。更深入面對自己,讓自己知道,原來一直這樣冤枉身體的發生。

一年來到最末期,是人的氣力耗到最弱時,很多人臉上都寫著“我很累”。該休息就休息,熬夜會傷到腎元。讓自己在前進的過程中「如臨深淵,如履薄冰」,用戰戰兢兢的態度來面對自己,用「珍惜」的方式來謹慎敬慎小心。

地氣寒涼,容易忘記喝水,要多留意。天氣降溫速度快,在外衣服穿不夠暖時,揉揉耳朵、搓搓腰、做做蹬腳運動。脖子、後腦、腹部、膝蓋一定要保暖好。

祝福大家:平安順心喜樂一切安好。

*筆記分享來自麗澤家人·恩澤堂|彭繼祖老師講述

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