二十四節氣【霜降】

24節氣【霜降】2023/10/24 ~ 2023/11/07

麗澤家人·恩澤堂|筆記分享|彭繼祖老師講述

風起知霜降,節氣進入【霜降】。秋天最後一個節氣。天上寒氣下降,地的水氣上不去,水氣在地面結成霜。只會越來越冷。天氣有點熱是偶發;白天越熱,地氣散發越多,地就越冰;地越冰,人越容易被地的寒氣感染。

肺為“百脈之母”,肺弱的人,肺的維修時間長,會持續到霜降,氣喘就易發,且胸悶、心臟不舒服。肺火太旺、火焬金時,則扁桃腺痛。

霜降,容易情緒低落”降”到谷底,憂鬱、焦慮、躁鬱。不想說話、悶、不願意溝通、動不動就說“算了!算了!”。情緒的溝通,是現在的關鍵點。

秋末天寒,血管收縮快,血管不通暢的人,就容易頭痛;平常沒有運動習慣的人,在熱到冷的漸次調整過程中,身體末稍會有很明顯的感受,中指、食指發麻而刺痛;血液循環不良,容易發生栓塞性中風、心肌梗塞、耳中風、耳朵痛、耳鳴。肌肉在冷熱收縮中,則會痠脹疼痛。多留意頸脖、後腦、膝蓋的保暖,背部不要受寒;受寒則會拉肚子、腰背痛、頭痛。

現在金正旺,旺金剋木,木主肝膽、主眼,眼睛就不舒服、睡眠品質不良、脾氣不好。金旺、木也不柔軟的人,此時對木的修理越嚴重。情緒悲、鬱悶、煩惱、不想說話、情緒多的人,易有髖關節痛、肩胛骨不舒服等狀態。

霜降之後就是立冬了,腎(水)要準備進廠維修之前,腎氣會特別弱,口乾、眼框四周浮腫、膝蓋痠軟、腳踝腫、腳跟痛、走路不順暢,感覺頻尿;供輸管道正在檢查調整時,有時會從腳底到髖骨痠抽痛。多做些彎腰運動、不要憋尿;關節膝蓋、肩膀不舒服時,用溫暖包熱敷,用熱水加些海鹽、加些薑泡腳。超過60歲的人一定要穿護膝。

如果是腎氣弱的人,金(肺)生水(腎)不順,金會很辛苦。牙痛、顏面神經抽痛、嘴邊長帶狀皰疹、鼻子過敏、皮膚長疹子.....多是金生水不順的徵兆,按壓合谷穴會很痛。可吃些白木耳蓮子湯、板粟糙米飯,幫助肺金生水。

《節氣保健》

☆天氣轉涼。多注意保暖。受寒、氣血循環不良。
☆ 暖胃。吃熱食、喝熱水。不要打赤腳、不要坐地面。
☆拍拍膝蓋,讓溼寒之氣離開。左、右腳各拍100下。 
☆關節膝蓋、肩膀不舒服時,用溫暖包熱敷或用吹風機熱風吹吹(吹風機要移動,最好隔著溼毛巾吹),藉用熱氣舒展受收縮的地方。
☆做【蹬腳跟】運動。腳跟先往上提高、往下蹬腳。讓腳的氣往上走。
☆泡腳,泡「3個5分鐘」水中加入適量海鹽,最好能加些薑。泡腳時,水的位置要高於小腿一半,不能只泡到腳踝。讓寒氣導引出來。
☆主動引發打噴嚏,排出寒氣。準備一個杯口較大的杯子,裝八分滿熱開水,用水蒸氣溼潤眼睛、溼潤鼻腔。最好是身體站著、彎身蒸鼻子。吹氣、吸氣、起身,深呼吸4~5下,藉由水蒸氣與鼻腔的溫差,而主動引發打噴嚏,排出寒氣。
☆ 揉肚子。每天早上起床前、晚上睡前揉肚子。每次按摩49回。肚子寒涼時,用溫暖包,順時針按摩肚子108下,也可用溫熱包放在肚臍上熱敷。
☆ 霜降,對應頸椎第4椎,反應到:鼻、唇、口、耳、咽管。頭部的淋巴有問題都集中在頸椎第4椎。第4椎大約在脖子的凹洞處,天寒圍圍巾保暖保護好。揉肚子,反射回去對頸椎第4椎也有改善。
☆做轉肩膀運動,手指搭在肩上,手肘向上立起帶動肩胛上提、向後轉動肩膀15下、向前轉動肩膀15下,速度不需要太快、不要憋氣。可預防肩膀著涼,還可按摩到腋下淋巴。
☆ 飲食上可吃些黑色食物,如:何首烏湯、麻油黑木耳炒薑絲、紫米、黑芝麻⋯,做好入冬的準備,在腎元氣最弱之時,助益腎氣順暢。

霜降,讓心降服、不怨懟,靜下心,任何事來,都平常心的接受,感謝一切的發生都是剛剛好。謝謝他的發生,“謝謝,都是在可以承受的範籌中承受"。

秋收之後才能進入冬藏,好的種子留下來,變成明年春天的種子,不好的就淘汰;有些是用來還債,有些用來犒賞自己,有些用來分享、回饋。把生命的能量,在得到後去分享,讓貧窮的人、讓你週邊的人、讓跟隨你的人得到伏藏(福藏)。霜降接著就是立冬,現在是生命輪轉的“守時待機”期、冬藏前的反思,有發露、有懺悔、有準備,上天就加倍奉還。

祝福:霜降雙降,雙喜降臨、福慧雙降、喜事連連

*筆記分享來自麗澤家人·恩澤堂|彭繼祖老師講述


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