二十四節氣【秋分】

24節氣【秋分】 2023/9/23 ~ 2023/10/7
 

麗澤家人•恩澤堂|筆記分享|彭繼祖老師講述

秋分,日夜均長,過此之後,陽氣漸收,陰氣漸長,夜長晝短。一遇雨即轉涼。天氣逐步降溫。日夜溫差變大。

進入秋分後,大腸經過一整年的運作,進入維修期,是大腸系統最弱的時候。上牙齦痛,是大腸經不順暢,下牙齦痛是肺經出問題;如果都不舒服,多是夏天太寒涼。

夏季的問題反應到秋天,會在牙齒上首先發生,也會輕微拉肚子或是長疹子、疹塊。如果此時發生鼻子不通暢、流鼻水或是過敏,多是身體調節能力不佳。用心慢慢跟身體對話調和。

秋分,金(肺)剋木(肝),春天沒把肝養好的人,容易眼睛不舒服、眼睛乾及落枕。情緒不好、工作太勞累、憂傷、睡前想太多事的人,更會影響睡眠品質、不易入睡。

秋天,腠理正在收,清晨,身體很容易發癢;也容易皮屑多、脫皮。舊傷的地方,容易因收攝不良而不舒服。

金秋時的秋燥,會出現糞便乾燥、排便不順暢、不清爽。金(肺)多土(胃)弱時,胃容易不舒服、胃痛、胃潰瘍,多注意保暖及飲食的細嚼慢嚥。

《節氣保健》
秋天主肺,肺為“百脈之母”,照顧好肺,一年四季肺好人就好。
☆拍背,震動肺,宣發肺氣,把氣結震開。
①拍中間脊椎,拍7下。
②拍右側肩胛,拍7下。
③拍左側肩胛,拍7下。
④從①往下,拍至仙骨。 
① ~④循環10 回。
拍背,眼睛就不痠痛、鼻子通、牙關鬆;顏面神經痛、喉嚨卡痰、呼吸道、脖子緊,都會放鬆。
☆拍手肘的【尺澤穴】。
手肘外面是大腸經、裡面是肺經。拍手肘呼吸有力、鼻子舒服、頭也放鬆。
☆秋分,對應頸椎第6椎。頸部肌肉、肩部、扁桃腺。頸部僵硬、上臂疼痛、扁桃腺體、百日咳、哮喘,易在秋分時發生。
秋涼風寒的關鍵點是在頸椎。脖子塞住、氣不上去,就容易落枕。天氣漸涼,寒到脖子,就容易得到傷風、風寒。

在飲食方面,早上7:00走大腸經時,吃白木耳蓮子,可補肺氣,滋潤肺,幫助皮膚的垃圾清出來。還可加上一些酒釀、桂花釀,對肺氣清理非常好。糙米飯加入板粟,對胃與大腸有改善。生冷的食物少吃,喝些薑茶、喝何首烏湯,慢慢讓身體暖起來。調整比補要重要太多。

秋收,容平 —— 容許一切都是剛剛好的發生。一年的努力到了要結帳的時候,慢慢要看到成績單了,都是運氣跟努力的結果。豐收,不要驕傲、要分享;欠收,要感恩、千萬不要抱怨。秋收容平,不要檢討別人公不公平,是要不停的反瞻自己、有沒有相對的做自己該做的事情,自己做的夠不夠比較重要。一切事情的發生,容許自己用平靜的心面對,不要抱怨、也不要狂喜。善有善報,只是時候不到而已,天道酬勤,努力不會沒有結果的,付出去的所有點點滴滴,都會慢慢回到你生命中、都會回應給你。

秋分,要開始分別、分辨、分清楚。一年即將過了4分之3了。今年哪裡做得不夠要反省、哪裡做得不好要改善,來年才不會重蹈覆轍。今年對身體健康、對自己的心理與靈性、對自己的生命做了些什麼?在秋決前,先明瞭可以收多少,用充滿檢討及感恩的心,才能欣然接受,即是容平。

秋天是收穫的時光,是“秋”收“分”享豐富的時候,將美妙的成果分享,享受豐收的能量。體悟養收之道,讓生命更有力量。

秋分白雲多,秋高氣爽,帶家人出外走走,踏青、外出…開心自在的放輕鬆,享受秋收的片刻。享受上蒼恩賜的種種美好。

祝福:秋收如願。豐富開心。容平觀照。


*筆記分享來自麗澤家人·恩澤堂|彭繼祖老師講述


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