二十四節氣【白露】

白露保養

24節氣【白露】2023/9/9~2023/9/22

麗澤家人•恩澤堂|筆記分享|彭繼祖老師講述

露從今夜白。節氣進入【白露】,白露到、爽風涼,清晨的草木上,凝結出許多露水,晚上會有涼意。露溼漸重,感受秋天的氣息。

秋屬金,金色白,故以白形容秋露,稱為「白露」,是二十四節氣中第十五個節氣,美妙的浪漫氛圍。

秋天,白露,發露,早上起床喉嚨就有黏痰、眼屎,皮膚出疹子、拉肚子,是肺的垃圾在清除、修復中。秋天,肺主氣、憂悲傷肺,不開心的人,則呼吸不順、胸口悶,尤其常癟嘴的人,膝蓋亦不舒服。

金(肺)生水(腎),當金(肺)給水(腎)的能量不足時,骨頭就不舒服,會痠在骨髓裡。肺缺水則會乾咳、咳中有血絲。一冷一熱落差太大,受到寒涼、鼻子吸入過冷的空氣,也會引起腹瀉、咳嗽或脾胃運化不良。身體的溼氣發不出來時,身體會有癬、出溼疹。

進入秋收,開始止、斂,血液管道縮小,眼睛痠痛、鼻子不通、牙關緊、顏面神經痛、喉嚨痰多、呼吸道不順暢、脖子不舒服,多是氣不通暢。

白露的飲食,露水一來,就會比較寒、比較濕、比較重,可以開始喝麻辣湯,辣的少、麻的花椒多一些,導引出身體的溼氣、瘴氣。土(脾胃)生金(肺),金旺但土保養不好,金旺土弱、脾胃不好,胃不舒服、胃糟糟、胃痛。土弱,需要能量,吃些黃色食物,如:南瓜、牛蒡、木瓜;吃些紅色食物,紫山藥、蕃茄。

《節氣保健》刮胸口、刮陽池穴,宣肺解表。
☆刮胸口:從胸口中間,順胸肋走向往左(右)刮至脅下;由上往下至肋骨下端。胸口中間,由膻中穴往上刮至鎖骨下方。把肺氣刮散出來。
☆刮【陽池穴】宣肺解表,滋陰除煩。
☆白露,對應頸椎第7椎,對應甲狀腺、肩、肘滑囊。滑囊炎、傷風、甲狀腺症狀。頸椎第7椎,影響範圍到肩膀、肩胛、手肘、手指。拍肘關節、刮肩膀、拍肩胛,可以回應到第七椎,拍一拍,鼻子通、牙關鬆、顏面神經痛、喉嚨的痰、呼吸道、脖子、眼睛痠痛都舒服了。

天氣轉涼,開始形成露水,溼氣易上身,寒氣也隨時會入侵。留意家裡的溼度,適時的除溼。一週可喝2、3次袪溼茶。早晚多些保暖,不要坦胸露臂,不要赤腳。出門帶件小外套,開始從防暑降溫,逐漸要留意防寒保暖。

風寒的關鍵點在頸椎。寒到脖子,則容易得到傷風、風寒。準備帽子、圍巾,坐車時冷氣的風會吹到脖子或頭時,就趕快圍起來。穿護膝,注意腰背保暖;穿襪套,腳暖就不會硬梆梆的,皮膚也會好;小腿愈是保暖,免疫力愈好,睡覺時最好穿上襪子、襪套。

白露,發露。就是要明明白白、清清楚楚。是開始懺悔、發露、反省、檢點,跟自己對話的好時機。如同露水在太陽出來就不見了。把問題攤開來,不要隱藏遮掩,現在開始找到解決方案,做為來年改變的種子。

秋高氣爽,多深呼吸。食用些金針,忘憂草,讓自己的心更開闊些、開心些、自在些,讓自己融入天地的舞蹈裡跟著迴旋,讓自己暢快的呼吸,感恩上蒼的恩賜。祝福這個土地。共同祝福彼此。


*筆記分享來自麗澤家人·恩澤堂|彭繼祖老師講述


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